5 Sumber dan Manfaat Vitamin D bagi Buah Hati

5 Sumber dan Manfaat Vitamin D bagi Buah Hati

  • July 26, 2020

Anak perlu mendapatkan asupan vitamin D yang memadai. Vitamin ini bisa didapatkan dari berbagai jenis bahan makanan. Contoh bahan makanan yang kaya vitamin D di antaranya adalah kuning telur, margarin, sereal, olahan susu, ikan, dan lain sebagainya. Berikut adalah 5 manfaat vitamin D bagi buah hati Anda.

  1. Membantu Pertumbuhan Tulang

Seperti kita tahu selama ini bahwa vitamin D memiliki peran penting bagi proses pertumbuhan tulang. Asupan vitamin D yang mencukupi akan membuat anak memiliki tulang yang kuat. Kondisi tulang yang kuat dan sehat sangat dibutuhkan karena akan menjadi bekal bagi anak di masa pertumbuhan hingga dewasa nanti.

Selain itu, vitamin D juga akan membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang. Tinggi badan anak akan jadi lebih optimal berkat adanya asupan vitamin D yang memadai. Jadi, jika Anda ingin anak tumbuh sehat dan tinggi silakan perhatikan jumlah vitamin D yang sudah Anda berikan kepada mereka.

  1. Menjaga Kesehatan Gigi

Vitamin D juga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan gigi. Pada bayi, asupan vitamin D yang mencukupi akan membantu gigi bisa tumbuh lebih cepat. Selain itu, gigi yang tumbuh akan lebih kuat dan tidak rapuh. Meskipun masih gigi susu, namun anak tetap membutuhkan gigi yang kuat dan sehat.

Memiliki gigi yang sehat tentu akan membuat anak jadi lebih bahagia. Jika sejak kecil mereka memiliki gigi yang kuat maka kondisi ini akan bertahan hingga ia tumbuh dewasa nanti.

  1. Mengendalikan Kalsium dalam Darah

Anda tentu tahu bahwa kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Kalsium ini memiliki peran dalam proses perbaikan tulang dan gigi, pembekuan darah, membantu kerja jantung, dan lain sebagainya. Namun, kadar kalsium tetap harus dijaga agar tidak berlebihan maupun tidak kurang.

Vitamin D memiliki fungsi menjaga agar kalsium dalam darah tetap dalam dosis yang normal dan tidak berbahaya. Kondisi kelebihan kalsium (hiperkalsemia) dan kekurangan kalsium (hipokalsemia) bisa dihindari dengan adanya asupan vitamin D yang memadai.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Memiliki daya tahan tubuh yang kuat adalah hal yang sangat penting apalagi bagi anak-anak yang mudah sakit. Jika daya tahan tubuh kuat maka beragam jenis penyakit tak akan berani menyerang. Orang tua bisa memperkuat daya tahan tubuh anak dengan cara memberikan asupan vitamin D yang mencukupi.

Tidak hanya mencegah tubuh jatuh sakit, asupan vitamin D yang memadai juga membantu mempercepat proses pemulihan. Tubuh yang sakit bisa jadi lebih cepat sehat kembali. Hal ini terjadi karena tubuh semakin kuat dan daya imun juga meningkat sehingga penyakit akan kalah.

  1. Menurunkan Risiko Alergi

Alergi merupakan suatu kondisi yang sangat wajar terjadi. Setiap orang bisa saja memiliki alergi terhadap jenis alergen yang berbeda-beda. Reaksi alergi yang ditimbulkan juga bisa berbeda-beda dari yang ringan sampai berat. Risiko alergi pada anak ternyata bisa diminimalkan dengan konsumsi vitamin D yang memadai.

Setiap orang tua tentu ingin anaknya selalu sehat termasuk terhindar dari berbagai jenis alergi. Memberikan asupan vitamin D yang cukup akan sangat membantu anak terhindar dari alergi. Itulah mengapa disarankan bagi orang tua untuk menjemur bayi mereka, salah satu manfaatnya untuk mengaktifkan vitamin D dan mencegah alergi.

Itulah tadi 5 manfaat vitamin D bagi tubuh si kecil. Asupan vitamin D bisa dipenuhi dengan mengonsumsi bahan makanan yang tepat. Jangan lupa konsumsi susu dan produk olahan susu yang mengandung vitamin D. Selain itu, rajin berjemur setiap pagi juga akan membantu tubuh mendapat asupan vitamin D yang memadai.

Kreasi Makanan dari Coklat Milo, Mudah dan Enak

3 Kreasi Makanan dari Coklat Milo, Mudah dan Enak

  • July 24, 2020

Melengkapi kebutuhan nutrisi keluarga dapat diawali dengan memberikan menu makan sehat. Tidak hanya dari segi cita rasa, menu makan sehat juga harus mengandung gizi yang lengkap. Selain makanan pokok, makanan tambahan juga diperlukan sebagai variasi pemenuhan nutrisi keluarga Anda. Berikut ini 3 ide kreasi makanan coklat milo yang dapat Anda sajikan untuk keluarga.

  1. Sate Pisang Milo Keju

Bahan dan alat:

  • Pisang uli (secukupnya)
  • 1 butir telur
  • Tepung panir
  • Milo
  • Susu kental manis
  • Keju
  • Tusuk sate

Cara membuat:

  • Potong pisang uli dengan ukuran sesuai selera.
  • Kocok telur, kemudian balurkan telur pada permukaan pisang yang telah dipotong-potong.
  • Gulingkan pisang pada tepung panir
  • Setelah pisang tertutup tepung panir, tusuk pisang dengan tusuk sate.
  • Panaskan minyak, dan goreng pisang dengan api sedang hingga berwarna kecoklatan.
  • Angkat dan tiriskan pisang
  • Baluri pisang yang telah di goreng dengan bubuk Milo coklat.
  • Tambahkan susu kental manis dan parutkan keju di atasnya.
  1. Milo Lava Cake

Bahan dan alat:

  • 3 sdm mentega cair
  • 44 gram Milo
  • 2 sdm air panas
  • 1½ sdt gula pasir
  • 1 butir telur
  • 3 sdm tepung terigu

Cara membuat:

  • Campur Milo dengan air panas, dan aduk hingga larut dan mengental, sisihkan.
  • Siapkan wadah lain untuk mengocok gula dan telur hingga merata.
  • Masukkan tepung terigu dalam wadah yang sama, aduk hingga semua tercampur merata.
  • Tuangkan adonan Milo ke dalam adonan telur, aduk hingga rata lalu tuangkan mentega cair, aduk lagi.
  • Tuang adonan dalam cetakan dengan ukuran sesuai selera.
  • Kukus dengan api sedang hingga matang, kira-kira selama 7 menit (durasi mengks berbeda-beda sesuai dengan ukuran cetakan yang dipakai).
  • Setelah matang keluarkan cake dari kukusan, diamkan selama 5 menit, kemudian keluarkan cake dari cetakan.
  • Taburkan Milo bubuk atau gula halus di atasnya.
  • Sajikan
  1. Puding Busa Milo

Bahan dan Alat:

Lapisan coklat:

  • 1 bungkus agar-agar coklat
  • 800 ml air
  • 5 sdm Milo
  • 6 sdm gula pasir (sesuai selera)

Lapisan busa:

  • 1 bungkus agar-agar putih
  • 700 ml air
  • 6 sdm gula pasir
  • 2 sdm susu bubuk
  • 2 butir putih telur
  • 1 sdt air jeruk nipis
  • Sejumput garam

Cara membuat:

  • Campur air dan agar-agar coklat, aduk dan panaskan dengan api kecil hingga mendidih.
  • Masukkan Milo dan gula pasir, pastikan rasanya sudah pas.
  • Tuangkan ke dalam cetakan, diamkan beberapa saat, kemudian masukkan ke dalam kulkas.
  • Campurkan agar-agar putih dengan air. Aduk dan panaskan dengan api kecil hingga mendidih.
  • Tambahkan gula pasir dan susu bubuk, aduk rata. Diamkan beberapa saat hingga suhunya menurun.
  • Buat lapisan busa dari putih telur, air jeruk nipis, sejumput garam. Aduk ketiga bahan tersebut menggunakan mixer hingga naik.
  • Tambahkan 1 sdm gula pasir, mixer lagi sampai soft peak.
  • Masukkan adonan agar-agar putih yang suhunya sudah menurun ke dalam adonan busa.
  • Aduk pelan hingga merata, lalu tuang adonan putih ke atas adonan coklat yang sudah dingin.
  • Masukkan keduanya ke dalam kulkas.
  • Setelah kira-kira setengah jam, sajikan dengan susu kental manis.

Itulah tadi beberapa ide kreasi makanan dari coklat Milo yang enak dan mudah dibuat. Yuk, silakan dicoba ide-ide kreasi makanan tersebut. Pastikan setiap menu makanan yang Anda sajikan mengandung gizi terbaik supaya tubuh selalu sehat.

4 Rekomendasi Rasa dan Harga Nestlé ACTICOR

4 Rekomendasi Rasa dan Harga Nestlé ACTICOR

  • July 23, 2020

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang termasuk dalam kategori silent killer. Bagaimana tidak, tanpa disadari kolesterol dalam darah diam-diam menyebabkan serangan penyakit berat dengan tiba-tiba. Oleh karena itu, ada berbagai macam cara untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Salah satunya adalah meminum penurun kolesterol. Ini dia rekomendasi rasa dan harga Nestlé ACTICOR untuk menurunkan kolesterol.

1.             Nestlé ACTICOR Chocolate

Mungkin yang terbenak dalam pikiran Anda bahwasannya penurun kolesterol rasanya seperti minum obat. Hal ini tidak selamanya benar. Pasalnya, kini ada produk penurun kolesterol dengan berbagai macam variasi rasa. Apabila Anda yang tidak terlalu suka dengan rasa asli layaknya yogurt, Anda bisa merasakan berbagai rasa misalnya cokelat yang satu ini.

2.             Nestlé ACTICOR Banana

Varian rasa berikutnya yang bisa Anda rasakan adalah sensasi rasa pisang. Varian rasa ini cocok sekali bagi Anda yang selalu makan pisang. Terutama untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah dengan mengonsumsi buah pisang. Pisang sendiri memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol berkat adanya zat inulin di dalamnya.

3.             Nestlé ACTICOR Avocado

Bagi Anda pecinta alpukat, Anda bisa mencoba varian rasa yang satu ini. Varian baru ini memiliki rasa yang nikmat layaknya Anda mengonsumsi langsung buah alpukat. Rasanya yang lezat dengan aroma buah alpukat dapat membuat rasa ACTICOR ini terasa begitu lezat dan tidak memuakkan. Pemilihan buah alpukat sendiri dikarenakan buah ini menjadi salah satu buah yang memiliki tinggi asam lemak tak jenuh tunggal yang meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam darah.

4.             Nestlé ACTICOR Green Tea

Selanjutnya Anda bisa merasakan varian rasa teh hijau. Cocok sekali bagi Anda penyuka teh hijau. Saat Anda meminum minuman penurun kolesterol ini, Anda akan mencium aroma khas dari teh hijau yang sangat lezat. Teh hijau menjadi pilihan dalam menu varian rasa ini dikarenakan di dalam teh hijau terdapat kandungan polifenol.

Kandungan ini dipercaya yang juga bisa menghambat kolesterol terserap usus dan menghilangkannya. Selain itu, di dalam teh hijau ini juga mengandung zat antioksidan yang bisa menghindarkan Anda dari penyempitan pembuluh darah. Anda bisa mendapatkan semua rasa ini dalam kemasan satuan maupun multipack.

Apabila Anda memilih satuan, Anda bisa mendapatkannya dengan harga Rp6.800,- per botol. Sedangkan jika Anda memilikinya sebagai stok di rumah Anda bisa memilih kemasan multipack dengan isi 4 botol yang dijual dengan harga Rp27.200,- per pack. 

Demikianlah beberapa varian rasa produk dan harga Nestlé ACTICOR yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol. Lebih baik, Anda mengonsumsinya 2 kali sehari setelah makan. Jangan lupa juga untuk mengontrol segala jenis asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Tentu saja untuk menjaga kesehatan Anda di kemudian hari bahkan saat usia senja sekalipun.

Porsi Harian Untuk Memenuhi Gizi Seimbang Pada Balita

Porsi Harian Untuk Memenuhi Gizi Seimbang Pada Balita

  • July 23, 2020

Pada saatnya si kecil akan tumbuh dewasa sesuai dengan periodenya baik itu perkembangan fisik maupun mental. Selama masa pertumbuhan ini sangat penting untuk memberikan gizi seimbang pada balita yang menjadi masa-masa pertumbuhannya. Maka dari itu ibu harus memperhatikan asupan gizinya sehari-hari agar anak bisa tumbuh sehat, kuat, dan tinggi. Asupan nutrisi yang cukup juga dapat meningkatkan produksi sistem imun si kecil.

Makanan Bernutrisi Untuk Anak

Ibu tidak perlu memberikan porsi makan terlalu banyak. Secukupnya saja asalkan bergizi karena ukuran perut balita tidak seperti orang dewasa dan juga agar penyerapan nutrisi lebih maksimal. Terdapat 7 unsur penting yang harus diperhatikan dalam memenuhi gizi anak yaitu karbohidrat, vitamin, mineral, serat, protein, lemak, dan air putih. Untuk menyusun makanan diet berimbang untuk si kecil terdiri dari 4 golongan makanan utama yaitu :

  1. Susu dan produk turunannya

Susu merupakan salah satu produk yang dapat mendukung kelengkapan gizi harian anak terutama sebagai sumber kalsiumnya. Namun tetap dibarengi dengan makanan bergizi lainnya selain susu. Selain susu, ibu juga dapat memberikan produk turunan dari susu seperti keju dan yogurt. Susu dan produk turunannya dapat dikonsumsi 2-3 kali sehari sesuai dengan cara penyajiannya.

Pastikan untuk memilih susu yang kaya akan gizi seimbang pada balita untuk membantu tumbuh kembang anak. Nutrilon Royal memiliki kandungan ActiDuoBio+, Omega 3, Omega 6, dan FOS:GOS 1:9 yang dapat meningkatkan perkembangan otak dan berpikir anak, vitamin C, vitamin E, kalsium, protein, rendah lemak dan rendah gula serta kandungan gizi lainnya yang baik untuk si kecil.

  1. Roti dan sereal

Roti dan sereal merupakan makanan yang mengandung karbohidrat dan juga serat. Selain itu, sumber makanan lainnya yang mengandung karbohidrat dan serat yaitu nasi, pasta, mie, dan cemilan sehat lainnya yang mengandung karbohidrat. Berikan roti atau sereal gandum yang lembut agar mudah dicerna si kecil. Ibu bisa memberikannya sekitar 4 kali sehari.

  1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran hijau dikenal memiliki banyak kandungan gizi termasuk vitamin dan serat serta kandungan lemak yang rendah. Buah dan sayuran juga menjadi makanan sehat yang akan membantu memenuhi kebutuhan gizi harian si kecil yang penting untuk mendukung tumbuh kembangnya. Ibu bisa memberikan dua porsi buah dan sayuran setiap hari. Cobalah untuk memberikan buah dan sayuran yang berbeda setiap hari agar anak tidak bosan.

  1. Daging

Daging kaya akan kandungan protein yang tinggi, zat besi, zinc, dan vitamin B. Berikan anak satu porsi daging setiap hari baik itu daging ayam atau ikan. Bisa juga memberikan telur dan kacang-kacangan untuk memenuhi gizi seimbang pada balita. Berikan makanan yang bervariasi setiap hari agar anak tidak bosan.

Deskripsi : gizi seimbang pada balita harus diperhatikan agar anak dapat tumbuh lebih baik dengan nutrisi yang cukup.