6 Tips Terbaik Memilih Vitamin untuk Orang Tua

6 Tips Terbaik Memilih Vitamin untuk Orang Tua

  • April 5, 2021

Vitamin merupakan salah satu usaha yang bisa dilakukan untuk membantu tubuh agar tetap sehat dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Terutama pada golongan tertentu seperti ibu hamil dan orang tua. Berikut ini tips terbaik memilih vitamin untuk orang tua agar tidak salah membeli.

  1. Periksa Persentase

Dimulai dengan memilih vitamin yang memiliki kandungan dasar. Anda harus memastikannya dengan memeriksa persentase kandungan di dalam vitamin. Pilih yang persentase vitamin dasarnya memang memenuhi kebutuhan harian.

Anda bisa mengeceknya secara perlahan di bagian kemasan atau menanyakan langsung ke apotekernya saat membeli. Pastikan kandungan nutrisinya lengkap yang terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin B-12, vitamin D, folat, dan zinc. Persentase standarnya adalah tidak melebihi 100 % kadar nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh.

  1. Kandungan Ekstra

Ada baiknya memilih vitamin yang ada kandungan ekstra sesuai dengan kebutuhan tubuh. Di mana kandungan tersebut bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Misalnya memiliki kandungan tambahan berupa antioksidan yang aman dikonsumsi dan bagus untuk kesehatan tubuh.

  1. Sesuai Usia

Tips memilih vitamin untuk orang tua yang paling penting adalah sesuai dengan usianya. Setiap vitamin akan ada keterangan boleh dikonsumsi dari usia berapa sampai berapanya Jangan sampai membeli vitamin yang ternyata tidak diperbolehkan untuk orang tua karena efeknya bisa saja berisiko buruk.

  1. Kondisi Kesehatan

Perhatikan kondisi kesehatan saat akan membeli vitamin. Usia juga menjadi pertimbangan penting agar tidak salah membeli. Kondisi kesehatan orang tua tentu berbeda dengan usia lainnya. Misalnya saja wanita yang sudah tua akan menopause, tentu perlu vitamin yang lebih banyak mengandung zat besi. Jadi, tanyakan secara detail saat melakukan pembelian.

Salah satunya memilih vitamin yang aman di lambung, misalnya untuk vitamin C memilih yang tidak ada kandungan asam. Selain itu vitamin yang aman untuk ginjal, mengingat usia yang sudah tua dengan kandungan oksalat rendah.

  1. Bahan Tambahan

Jangan sampai lalai, pastikan vitamin yang dibeli tidak mengandung bahan tambahan berlebihan yang tidak dibutuhkan tubuh. Misalnya kandungan pemanis, senyawa pengikat, ataupun perasa sintetik. Jika pun memiliki bahan tambahan ini jumlahnya sangat sedikit.

  1. Perhatikan Tanggal Kedaluwarsa

Tips berikutnya saat membeli vitamin adalah melihat tanggal kedaluwarsa produk. Tanggal ini sangat mempengaruhi tingkat keamanan mengonsumsinya. Disarankan untuk tidak mengonsumsi vitamin tanpa adanya tanggal kedaluwarsa, terlebih untuk orang tua. Takutnya bisa berisiko bagi kesehatannya.

Anda juga harus berhati-hati membeli vitamin untuk orang tua dengan menghindari dosis yang berlebihan. Selain itu, cara mengonsumsi vitamin juga harus diperhatikan dengan teliti jangan sampai salah mengonsumsinya. Efek samping yang dirasakan saat mengonsumsi vitamin perlu menjadi pertimbangan. Jika efeknya terlalu berat sebaiknya dihentikan atau dikonsultasikan.

admin

E-mail : cs1.iwebku@gmail.com

shares