5 Sumber dan Manfaat Vitamin D bagi Buah Hati

5 Sumber dan Manfaat Vitamin D bagi Buah Hati

  • July 26, 2020

Anak perlu mendapatkan asupan vitamin D yang memadai. Vitamin ini bisa didapatkan dari berbagai jenis bahan makanan. Contoh bahan makanan yang kaya vitamin D di antaranya adalah kuning telur, margarin, sereal, olahan susu, ikan, dan lain sebagainya. Berikut adalah 5 manfaat vitamin D bagi buah hati Anda.

  1. Membantu Pertumbuhan Tulang

Seperti kita tahu selama ini bahwa vitamin D memiliki peran penting bagi proses pertumbuhan tulang. Asupan vitamin D yang mencukupi akan membuat anak memiliki tulang yang kuat. Kondisi tulang yang kuat dan sehat sangat dibutuhkan karena akan menjadi bekal bagi anak di masa pertumbuhan hingga dewasa nanti.

Selain itu, vitamin D juga akan membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang. Tinggi badan anak akan jadi lebih optimal berkat adanya asupan vitamin D yang memadai. Jadi, jika Anda ingin anak tumbuh sehat dan tinggi silakan perhatikan jumlah vitamin D yang sudah Anda berikan kepada mereka.

  1. Menjaga Kesehatan Gigi

Vitamin D juga memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan gigi. Pada bayi, asupan vitamin D yang mencukupi akan membantu gigi bisa tumbuh lebih cepat. Selain itu, gigi yang tumbuh akan lebih kuat dan tidak rapuh. Meskipun masih gigi susu, namun anak tetap membutuhkan gigi yang kuat dan sehat.

Memiliki gigi yang sehat tentu akan membuat anak jadi lebih bahagia. Jika sejak kecil mereka memiliki gigi yang kuat maka kondisi ini akan bertahan hingga ia tumbuh dewasa nanti.

  1. Mengendalikan Kalsium dalam Darah

Anda tentu tahu bahwa kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Kalsium ini memiliki peran dalam proses perbaikan tulang dan gigi, pembekuan darah, membantu kerja jantung, dan lain sebagainya. Namun, kadar kalsium tetap harus dijaga agar tidak berlebihan maupun tidak kurang.

Vitamin D memiliki fungsi menjaga agar kalsium dalam darah tetap dalam dosis yang normal dan tidak berbahaya. Kondisi kelebihan kalsium (hiperkalsemia) dan kekurangan kalsium (hipokalsemia) bisa dihindari dengan adanya asupan vitamin D yang memadai.

  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Memiliki daya tahan tubuh yang kuat adalah hal yang sangat penting apalagi bagi anak-anak yang mudah sakit. Jika daya tahan tubuh kuat maka beragam jenis penyakit tak akan berani menyerang. Orang tua bisa memperkuat daya tahan tubuh anak dengan cara memberikan asupan vitamin D yang mencukupi.

Tidak hanya mencegah tubuh jatuh sakit, asupan vitamin D yang memadai juga membantu mempercepat proses pemulihan. Tubuh yang sakit bisa jadi lebih cepat sehat kembali. Hal ini terjadi karena tubuh semakin kuat dan daya imun juga meningkat sehingga penyakit akan kalah.

  1. Menurunkan Risiko Alergi

Alergi merupakan suatu kondisi yang sangat wajar terjadi. Setiap orang bisa saja memiliki alergi terhadap jenis alergen yang berbeda-beda. Reaksi alergi yang ditimbulkan juga bisa berbeda-beda dari yang ringan sampai berat. Risiko alergi pada anak ternyata bisa diminimalkan dengan konsumsi vitamin D yang memadai.

Setiap orang tua tentu ingin anaknya selalu sehat termasuk terhindar dari berbagai jenis alergi. Memberikan asupan vitamin D yang cukup akan sangat membantu anak terhindar dari alergi. Itulah mengapa disarankan bagi orang tua untuk menjemur bayi mereka, salah satu manfaatnya untuk mengaktifkan vitamin D dan mencegah alergi.

Itulah tadi 5 manfaat vitamin D bagi tubuh si kecil. Asupan vitamin D bisa dipenuhi dengan mengonsumsi bahan makanan yang tepat. Jangan lupa konsumsi susu dan produk olahan susu yang mengandung vitamin D. Selain itu, rajin berjemur setiap pagi juga akan membantu tubuh mendapat asupan vitamin D yang memadai.

admin

E-mail : cs1.iwebku@gmail.com

shares