Cara Diet Mayo Sederhana Yang Baik

Ini Jumlah Karbohidrat yang Harus Dikonsumsi Jika Ingin Kurus

  • October 16, 2019

Ketika sedang menjalani program diet, karbohidrat adalah salah satu nutrisi terpenting yang perlu diperhatikan baik jenis maupun jumlahnya. Hal ini dikarenakan karbohidrat memiliki peranan penting sebagai sumber tenaga untuk menunjang aktivitas. Sayangnya, seringkali konsumsi karbohidrat tidak sebanding dengan aktivitas yang dilakukan sehingga menyebabkan terjadinya penumpukan kalori yang mengakibatkan berat badan meningkat. Bahkan tak jarang pula ada kita mengonsumsi jenis karbohidrat yang susah dicerna sehingga menimbulkan risiko pada organ pencernaan.

Jadi, untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya perhatikan kembali asupan karbohidratmu setiap harinya. Karena hal ini sangat menentukan keberhasilan mu dalam menjalani program diet. Bahkan cara diet mayo yang terkenal itu juga pada dasarnya adalah diet dengan cara mengontrol asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh loh. Nah, berikut ini ada beberapa jumlah karbohidrat yang disarankan untukmu yang sedang diet.

Karbohidrat 20-50 gram

Jumlah tersebut sangat cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara cepat, terutama untuk kamu yang menderita obesitas atau diabetes. Sedangkan jenis karbohidrat yang bisa kamu konsumsi adalah sayur rendah karbo atau sayur hijau, buah beri-berian, lemon, pir, kiwi, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Untuk kamu yang ingin menjalani diet ketat, mungkin jumlah tersebut cukup ideal sebagai acuan, yang terpenting jangan sampai kekurangan karbohidrat ya.

Karbohidrat 50-100 gram

Nah, jumlah diatas merupakan rekomendasi untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara efektif. Jangan lupa sertakan konsumsi banyak sayuran setiap harinya, dan kurangi kebiasaan mengonsumsi makanan bertepung. Jumlah karbohidrat tersebut bisa kamu terapkan saat sedang menjalani program diet, namun agar lebih aman sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.

Karbohidrat 100-150 gram

Jumlah karbohidrat yang sedikit lebih banyak ini disarankan untuk mereka yang bertubuh kurus, agar seimbang dengan aktivitas dan tetap sehat. Dengan jumlah karbohidrat tersebut maka kamu bisa menjaga berat badan agar tetap ideal tidak gemuk dan tidak terlalu kurus. Jenis karbohidrat yang bisa dikonsumsi adalah kentang, beras merah, gandum, buah pisang, alpukat dan biji-bijian.

Makanan Sumber Karbohidrat Terbaik

Kebutuhan karbohidrat sangatlah penting namun yang lebih penting lagi adalah jumlahnya yang sesuai dengan kondisi tubuh. Bagi kamu yang sedang diet, memilih makanan rendah karbohidrat adalah pilihan yang tepat. Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat harus seimbang agar tubuh tetap sehat. Pada umumnya setiap gram karbohidrat mengandung 3.75 kilokalori dan tubuh kita umumnya membutuhkan 40% hingga 60% kalori dari karbohidrat. Jadi jika kurang dari jumlah tersebut maka tubuh juga tidak akan sehat. Nah, berikut beberapa sumber makanan yang mengandung karbohidrat tinggi terbaik. Antara lain:

– Ubi jalar

– Kentang

– Kacang-kacangn

– Nasi merah

– Sereal

– Apel

– Beri

– Pisang

Daftar makanan tersebut merupakan sumber karbohidrat terbaik terutama untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan secara sehat. Selain mudah dicerna, makanan-makanan tersebut dapat mengenyangkan perut lebih lama meski hanya sedikit yang dikonsumsi.

Perlu kamu ketahui bahwa konsumsi karbohidrat sebenarnya tergantung pada usia, komposisi tubuh, jenis kelamin, serta tingkat aktivitasnya. Jadi, untuk mereka yang aktif dan memiliki massa otot lebih banyak tentu sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi karbohidrat. Sedangkan mereka yang menderita kegemukan sangat dianjurkan untuk diet rendah karbohidrat.

Dengan mengurangi karbohidrat kamu bisa mengurangi nafsu makanmu, itulah sebabnya mengontrol karbohidrat saat diet sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Selain itu jangan lupa untuk mengimbanginya dengan rutin berolahraga sehingga karbohidrat yang kamu konsumsi dapat diserap secara maksimal oleh tubuh dan kamu juga bisa terhindar dari penumpukan kalori. Itulah rekomendasi jumlah karbohidrat yang bisa terapkan ketika diet, selamat mencoba!

3 Alasan Kenapa Anda Harus Gunakan Produk Hush Puppies Indonesia

3 Alasan Kenapa Anda Harus Gunakan Produk Hush Puppies Indonesia

  • September 13, 2019

Hush Puppies adalah salah satu brand kenamaan luar negeri yang menyediakan beragam produk terbaik untuk Anda. Hush Puppies Indonesia juga hadir untuk Anda guna menyediakan beragam produk terbaik dengan desain yang ciamik dan pastinya berkualitas. Anda harus menggunakannya untuk melengkapi tampilan Anda. Kenapa?

1. Brand Internasional Jaminan Mutu dan Kualitas

Hush Puppies memanglah bukan brand asli Indonesia. Brand ini sebenarnya berasal dari Amerika. Seperti yang sudah Anda ketahui, berbagai produk dari negeri Paman Sam ini adalah produk yang bagus. Hush Puppies sudah diakui dunia internasional karena kualitas produknya yang sangat bagus.

Banyak produk yang bisa Anda pilih di sini. Mulai dari tas wanita dan pria, sepatu pria dan wanita, dompet, kacamata, jam tangan, pakaian hingga mainan. Semua produk tersebut terbuat dari bahan terbaik dengan kualitas unggulan. Inovasilah yang menjadi salah satu poin penting dalam membuat produk ini menjadi makin dipercaya publik.

Awalnya, produk yang dijual brand ini hanya sepatu. Namun makin ke sini semua produk sepertinya dilahap. Desainnya yang kasual dan santai namun kadang tetap formallah yang menjadi unggulan dari produk Hush Puppies ini.

2. Untuk Semua Usia dan Mengikuti Mode

Ada banyak brand ternama di dunia. Namun, tak semuanya menyediakan berbagai produk yang diperuntukkan untuk semua usia. Hush Puppies adalah salah satu yang berbeda. Sejak menciptakan produk pertamanya sekitar 50 tahun lalu, produk-produknya sudah beragam. Ada yang untuk wanita, pria dan anak-anak.

Kebanyakan dari produknya mengadopsi tema kasual dan mengikuti mode. Setidaknya, sekarang ini produk Hush Puppies sudah tersebar ke 120 negara di dunia. Semua produknya diciptakan untuk memenuhi gaya hidup masyarakat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.

3. Bahan Terbaik

Semua produk dari Hush Puppies dijamin menggunakan bahan terbaik. Entah itu kulit, nilon dan lainnya. Di antara bahan terbaik tersebut adalah kulit asli, suede dan kulit sintetis. Bahan-bahan ini digunakan untuk produk yang berbeda-beda. Setiap bahan juga dibanderol dengan harga yang berbeda pula.

Misalnya saja Anda membeli tas dengan bahan kulit asli, pastinya jauh lebih mahal ketimbang tas dengan bahan kulit sintetis. Meski begitu, Hush Puppies tetap menjaga kualitas dari setiap produk yang dijualnya. Tak peduli apakah itu dari bahan kulit asli ataupun sintetis.

Itulah beberapa keunggulan yang mewajibkan Anda untuk menggunakan produk dari Hush Puppies. Ingin mendapatkan beragam produk seperti tas, sepatu, dompet dan lainnya dari merek kenamaan ini?

Ini 4 Manfaat Baby Spa untuk Kesehatan Bayi Anda

Ini 4 Manfaat Baby Spa untuk Kesehatan Bayi Anda

  • September 5, 2019

Tidak bisa dipungkiri popularitas dari baby spa akhir-akhir semakin meningkat. Hal tersebut tidak lepas dari banyaknya ibu yang memutuskan untuk menggunakan baby spa untuk bayi-bayi mereka. Ternyata baby spa ini bukan hanya semata untuk mengikuti trend tapi juga bermanfaat untuk kesehatan bayi. Bagi Anda yang belum tahu, berikut akan dijelaskan 4 manfaatnya.

  1. Melatih Keseimbangan Bayi

Manfaat pertama yang bisa didapatkan bayi dengan rajin melakukan baby spa adalah mampu melatih keseimbangan mereka. Hal tersebut bukannya tanpa alasan, soalnya baby spa akan membuat bayi berada pada kolam yang penuh air. Kondisi ini akan merangsang bayi untuk menggerakan tubuhnya dengan selaras dan juga sesuai dengan gerak otot.

Hal tersebutlah yang kemudian mampu membuat bayi melatih keseimbangan tubuhnya sejak dini. Asal tahu saja, keseimbangan bayi sangat mempengaruhi berbagai respon mereka nantinya ketika dewasa. Bahkan dengan melatih keseimbangan ini akan membuat bayi berjalan lebih cepat dari mereka yang tidak menggunakan baby spa.

  1. Membuat Bayi Merasa Lebih Tenang

Dengan berendam di kolam penuh air terutama air hangat ternyata mampu membuat bayi merasa lebih tenang dan juga rileks. Hal ini sangat berguna bagi Anda yang selama ini sering dipusingkan dengan bayi yang rewel atau sering menangis. Rajin membawa bayi ke baby spa bisa dijadikan solusi jitu untuk masalah tersebut.

Selain itu, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bayi yang melakukan baby spa memiliki kualitas tidur malam yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukannya. Hal ini sangat berguna untuk mencegah bayi yang sering terbangun di tengah malam dan pastinya merepotkan kedua orang tuanya.

  1. Merangsang Stimulasi Otak

Ternyata stimulasi otak pada bayi bukan hanya bisa didapatkan dengan memberikan nutrisi berkualitas tapi dengan baby spa juga bisa dilakukan. Soalnya baby spa akan mendorong berbagai aktivititas pada otak bayi. Hal tersebutlah yang kemudian membuat otak mudah terangsang dan akan membentuk banyak koneksi pada saraf-saraf otak bayi Anda.

  1. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Terakhir adalah manfaatnya dalam meningkatkan kekuatan otot dan tulang bayi. Seperti yang diketahui, baby spa akan membuat bayi menggerakan berbagai tubuhnya selama di dalam air. Air yang memiliki masa lebih besar pastinya akan membuat bayi harus bekerja lebih ekstra untuk bisa menggerakan tubuhnya.

Hal inilah yang nantinya akan mampu menguatkan otot dan tulang-tulang mereka. Meski begitu, Anda tetap jangan melupakan asupan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tulang si kecil. Terutama membeli susu yang baik untuk pertumbuhan tulang bayi. Tenang saja, dengan diskon ramadhan pastinya produk susu juga mendapatkan potongan harga menarik.

Tidak perlu bingung untuk mencarinya di mana. Cukup kunjungi website Orami maka berbagai perlengkapan bayi yang dibutuhkan setiap orang tersedia lengkap di sana. Apalagi dengan berbagai penawaran harga yang semakin memanjakan tiap pelanggannya.

Tips Merawat Tas Kanvas Polos agar Selalu Awet

Tips Merawat Tas Kanvas Polos agar Selalu Awet dan Tahan Lama

  • September 3, 2019

Tas kanvas polos mulaiĀ  menjadi perbincangan banyak orang karena berbagai keunggulan yang dimiliki. Mulai dari bahannya yang kuat hingga tampilannya yang menawan. Apalagi tas tipe ini cocok untuk dikenakan dalam acara formal ataupun non formal. Meski begitu, Anda juga harus paham cara merawat tas ini agar selalu awet dan tahan lama seperti berikut ini.

  1. Simpan Tas di Tempat yang Kering

Salah satu kesalahan yang paling banyak dilakukan oleh tiap orang ketika memiliki tas ini adalah sembarangan dalam menyimpannya. Terutama bagi Anda yang berencana tidak memakai tas tersebut dalam waktu yang lama. Lebih baik, mulai sekarang untuk memperhatikan tempat penyimpanan untuk tas tersebut.

Supaya bisa lebih awet dan tahan lama maka disarankan untuk menyimpan tas tersebut dalam tempat yang kering dan juga tidak pengap. Hal tersebut dilakukan untuk menjaga bahan dan kualitas tas tersebut agar selalu dalam kondisi prima. Apalagi bahan dari tas kanvas tidak bisa disamakan dengan bahan tas kebanyakan lainnya.

  1. Perhatikan Cara Mencucinya

Cara mencuci yang salah juga seringkali menyumbang kerusakan pada beberapa barang. Hal yang sama juga bisa terjadi pada tas model ini apabila Anda tidak hati-hati dalam melakukannya. Paling dihindari adalah dengan tidak menyikatnya dan juga tidak mencucinya menggunakan deterjen. Alih-alih bersih yang terjadi adalah tas akan menurun kualitasnya.

Soalnya menyikat pada bagian tas hanya akan membuat sablon dan tekstur pada tas akan rusak. Sebaiknya Anda beralih pada lap atau kain basah untuk mengganti sikat agar bisa membersihkan tas ini. Selain itu, perendaman tas ini juga usahakan untuk tidak berlebihan menggunakan airnya untuk menjaga kualitas tas ini sendiri.

  1. Jangan Dicuci Menggunakan Mesin Cuci

Kesalahan paling fatal yang tidak boleh dilakukan agar tas tipe ini atau tote bag tidak rusak adalah jangan dicuci menggunakan mesin cuci. Soalnya penggunaan mesin ini hanya akan membuat kualitas dari tas ini akan menurun dratis. Bahkan tidak menutup kemungkinan bisa mengakibatkan kerusakan yang parah.

Setelah itu, jangan lupa untuk menjemurnya dengan cara yang benar yaitu hindari sinar matahari secara langsung. Lebih baik untuk mengeringkannya dengan cara diangin-anginkan saja atau dibawa di tempat kering yang tidak terkena matahari secara langsung.

  1. Tambahkan Kamper

Tips terakhir untuk membuat tas tipe ini awet adalah penambahan kamper pada tempat penyimpanannya. Fungsi dari kamper ini sendiri selain memberi efek wangi juga mampu mencegah berkembangnya bakteri. Kombinasi tersebutlah yang nantinya membuat tas ini tidak mudah rusak dan menjadi tahan lebih lama.

Jadi kalau Anda memiliki tas kanvas polos dan ingin membuatnya awet maka tips yang sudah dijelaskan di atas patut untuk dicoba. Sedangkan bagi Anda yang mencari dan berniat untuk membelinya maka website polos.co.id bisa dijadikan pilihannya. Penawaran terbaik dengan harga yang terjangkau pastinya akan membuat Anda tidak perlu berpikir dua kali.